مصادر فيتامين د
ي عد فيتامين د أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون كما أن ه يعمل في الجسم بصورة هرمونية أي أن ه ي صن ع في إحدى مناطق الجسم وي ستخدم في منطقة أخرى ومن الجدير بالذكر أن غالبي ة فيتامين د التي.
مصادر فيتامين د. تتمحور مصادر فيتامين د ضمن ثلاث قوائم وهي. 2 المصادر الغذائية الطبيعية. لا يوجد فيتامين د بالإنجليزية.
حيث يصنع جسمنا معظم فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة على الجلد. مصادر فيتامين د 1 يوجد فيتامين د في الأسماك الدهنية مثل سمك التونة والسلمون وسمك القد والماكريل بالإضافة إلى بعض المصادر الغذائية الأخرى مثل الحليب والجبن والبيض وعصير البرتقال وحبوب الإفطار وفقا لموقع. مصادر فيتامين د 1 أشعة الشمس.
يؤدي التعرض لأشعة الشمس بتزويد سجمنا بما يقارب من 95 من الكمية التي يحتاجها الإنسان من فيتامين د. افضل علاج لفيتامين د. 1 تعرض الجلد لأشعة الشمس.
فيتامين د هام للعظام وللجسم بصفة عامة وعلى الرغم من أن هذا الفيتامين يتم تخليقه في الجسم عند التعرض للشمس إلا أن نقصه منتشر بشكل لايصدق ومن هنا تبرز أهمية معرفة مصادره الغذائية تعرف في المقال التالي على مصادر.
